胃伤了可以通过饮食调整、改善不良生活习惯、运动疗法、物理治疗、药物疗法等方法才能养好胃。临床上引起胃伤了的原因主要与不良饮食习惯有关，一般建议患者前往医院就诊，由专业医生通过检查，制定相应的调理方案。

1、饮食调整：食物以清淡为主，避免吃辛辣、刺激、生冷的食物，且要养成少食多餐、细嚼慢咽的习惯。

2、改善不良生活习惯：避免抽烟、饮酒，喝咖啡、浓茶以及碳酸饮品，也不要熬夜，情绪避免过于紧张、焦虑，对胃的恢复有帮助。

3、运动疗法：患者可以根据个人情况选择练瑜伽、打太极、散步等运动方法，加速机体血液循环，增强机体的免疫力，对养胃有一定的好处。

4、物理治疗：可由专业医生采取按摩、针灸等方法，加速胃部血液循环，提高胃部的消化功能。

5、药物疗法：通常可以遵医嘱选用温胃舒颗粒、养胃舒颗粒，具有滋阴养胃的功效。

平时还要定期前往医院做体检，随时了解胃部恢复的情况，一旦出现异常，有利于早期诊断和治疗。